Curva in serie di otto

CURVA IN SERIE DI OTTO

Materiale necessario: 3 coni oppure cinesini o in alternativa bicchieri in plastica rovesciati, cartoni del latte, bottiglie di plastica ecc.

Preparazione: Sistemare i tre coni a 5 mt di distanza circa l’uno dall’altro, allineati, come in figura

L'esercizio: Scegliendo il lato di partenza, compiere delle curve attorno ai coni alternando così una curva a destra ed una curva a sinistra, come descritto Nello schema sottostante. Ad ogni variazione di direzione bisogna anche variare la posizione dei pedali secondo quanto segue:

• Per la svolta a sinistra, posizionare il pedale sinistro, interno alla curva, in alto, mentre quello destro, esterno alla curva, in basso (vedi Foto 1)

• Per la svolta a destra, posizionare il pedale destro, interno alla curva, in alto, mentre quello sinistro, esterno alla curva, in basso (vedi Foto 2)

• Le curve attorno al cono vanno effettuate secondo le indicazioni al punto 1 e 2, quindi senza pedalare
• La fase di pedalata, invece, avviene appena terminata la curva nel breve tratto prima della successiva curva
• Le traiettorie curvilinee vanne effettuate transitando lontano dai coni e con un raggio costante così da mantenere un assetto stabile

SCHEMA TRAIETTORIE