Bascula 1 e 2

Materiale necessario: 1 Tavola legno, meglio multistrato, larga 15/20 cm e lunga almeno 2 m, 1 o più Perni centrali, tavolette di legno di circa 20 cm di lunghezza e circa 4x4cm di sezione, o più

Progressione:

• Iniziare solo con il percorrere la tavola appoggiata a terra, in piano.
• Poi sistemate sempre su terreno piano un primo perno a terra e la tavola appoggiata sul perno trasversalmente, leggermente decentrata, così che rimanga con una estremità appoggiata al terreno.
• Successivamente rialzare il perno centrale con un secondo perno così da aumentarne l’altezza

L'esercizio: Iniziare a pedalare, da una decina di metri di distanza dalla bascula, su una traiettoria rettilinea e in direzione dell'estremità appoggiata a terra, prendendo velocità. A circa 1 metro dalla bascula, assumere in bici la posizione eretta fuori sella e con i piedi paralleli al terreno. Mantenere lo sguardo e la testa rivolti in avanti, oltre la tavola, così da avere un assetto stabile e rettilineo sull'asse, percorrendo perciò tutta la tavola con entrambe le ruote della bici e senza pedalare.